コンプリート！ バランス ボール 脇腹 285933-バランスボール 脇腹
バランスボール腹筋トレーニングメニュー お腹に効果的な筋トレ方法とは Smartlogボディメイク By Smartlog 1ボールに背中を乗せた状態でスタンバイします。 バランスを崩さないように注意しましょう。 最初に片方の腕でバランスボールを掴みます。 2片方の腕（図では左手）で支えなが このような方へ、バランスボールを使って「 腹筋・背筋・胸筋・肩・腕・おしり・下半身 」に分けて筋トレを行う方法を41種目紹介します。 バランスボールを使って筋トレを行うと「 バランスボール 脇腹